Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu301g380kcal33.2g0.9g27.1g0g
Banaani, kuorittu 815g709kcal8.6g149.2g3.3g14.7g
Vehnäjauho sunnuntai741g2594kcal88.9g526.2g15.6g25.9g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten25g82kcal5.8g11.1g5.2g2.7g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)247g82kcal8.2g12.1g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl371g148kcal16.7g20.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7988kcal322.8g1439.8g103.2g86.6g
Valittu annoskoko2500g3994kcal161.4g719.9g51.6g43.3g
Annoskoko puolitettuna1250g1997kcal80.7g360g25.8g21.7g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178245