Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 746g | 1698kcal | 141.8g | 0g | 126.9g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 466g | 84kcal | 2.6g | 11.7g | 1.9g | 3.3g | |
| Herkkusieni | 373g | 59kcal | 7.8g | 1.1g | 1.2g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1.1g | 5g | 0.4g | 2.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 560g | 1903kcal | 11.2g | 16.8g | 195.9g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 75g | 537kcal | 0.7g | 0.7g | 59.7g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 149g | 433kcal | 50.7g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 19g | 20kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9535kcal | 434.8g | 76.6g | 823g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4768kcal | 217.4g | 38.3g | 411.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2384kcal | 108.7g | 19.2g | 205.8g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu