Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 1351g | 1946kcal | 216.2g | 25.7g | 109.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 574g | 168kcal | 5.4g | 25.8g | 2.3g | 10.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.7g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 169g | 270kcal | 13.5g | 6.8g | 22g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 68g | 597kcal | 0g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6145kcal | 479g | 149g | 404g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3072kcal | 239.5g | 74.5g | 202g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1536kcal | 119.8g | 37.3g | 101g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu