Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 161g | 1175kcal | 1.6g | 1.6g | 128.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6.1g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 64g | 412kcal | 12.9g | 9g | 34.8g | 3.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 966g | 1344kcal | 107.2g | 3.9g | 100.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 483g | 1932kcal | 193.2g | 77.3g | 96.6g | 72.4g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 805g | 2294kcal | 241.5g | 16.1g | 136.8g | 297.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14369kcal | 1114.4g | 228g | 995g | 748.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7185kcal | 557.2g | 114g | 497.5g | 374.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3592kcal | 278.6g | 57g | 248.8g | 187.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu