Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1035g	869kcal	11.4g	189.3g	4.1g	18.6g
Vesi		862g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		172g	57kcal	0.9g	11g	1g	5.7g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		259g	65kcal	6.7g	5.4g	1.8g	4.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		86g	300kcal	9.2g	66.6g	0.6g	2.2g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		86g	246kcal	25.9g	1.7g	14.7g	26.4g
	Annoskoko tuplana	5000g	3074kcal	108.2g	548g	44.4g	114g
	Valittu annoskoko	2500g	1537kcal	54.1g	274g	22.2g	57g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	768kcal	27.1g	137g	11.1g	28.5g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu