Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 913g | 1269kcal | 173.5g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Porkkana | 537g | 175kcal | 3.3g | 29.8g | 1.1g | 13.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 228g | 62kcal | 3g | 11g | 0.5g | 3.9g | |
| Paprika punainen | 206g | 60kcal | 1.9g | 9.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 571g | 103kcal | 3.2g | 14.3g | 2.3g | 4g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 23g | 45kcal | 0.1g | 10.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3832kcal | 370g | 150.2g | 182.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1916kcal | 185g | 75.1g | 91.4g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 958kcal | 92.5g | 37.6g | 45.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu