Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 166g | 275kcal | 28.8g | 35.3g | 2g | 1.3g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 368g | 1196kcal | 88.3g | 180.3g | 3.7g | 44.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 276g | 166kcal | 4.1g | 35.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 307g | 506kcal | 9.2g | 12.3g | 46g | 0g | |
| Vesi | 1226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 46g | 120kcal | 1g | 4.2g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4604kcal | 266g | 551.8g | 126.6g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2302kcal | 133g | 275.9g | 63.3g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1151kcal | 66.5g | 138g | 31.7g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu