Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 334g | 53kcal | 7g | 1g | 1.1g | 5g | |
| Valkosipuli | 55g | 59kcal | 4.3g | 8.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 395g | 107kcal | 5.1g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Aurajuusto | 106g | 362kcal | 21.3g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 608g | 2066kcal | 12.2g | 18.2g | 212.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 304g | 139kcal | 9.1g | 14.6g | 4.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 152g | 1343kcal | 0g | 0g | 151.9g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 547g | 361kcal | 82g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8977kcal | 282g | 123.4g | 811.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4489kcal | 141g | 61.7g | 405.9g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2244kcal | 70.5g | 30.9g | 203g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu