Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 764g | 337kcal | 3.8g | 48.9g | 4.6g | 25.2g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 382g | 1586kcal | 298.1g | 23.7g | 33.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 159g | 1147kcal | 1.6g | 6.4g | 127.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 382g | 545kcal | 47.8g | 1.1g | 39.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12g | 0g | 0.2g | |
| Maito, Kevyt | 478g | 220kcal | 15.3g | 22.9g | 7.2g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 96g | 344kcal | 12.4g | 66.9g | 2g | 3.5g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 207g | 135kcal | 22.8g | 8.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8736kcal | 807g | 381.2g | 429.2g | 57.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4368kcal | 403.5g | 190.6g | 214.6g | 28.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2184kcal | 201.8g | 95.3g | 107.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu