Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 1389g | 460kcal | 34.7g | 70.8g | 4.2g | 30.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 417g | 71kcal | 8.8g | 0.8g | 1.3g | 10g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 694g | 1181kcal | 131.9g | 0g | 69.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3422kcal | 350.8g | 143.2g | 149.8g | 81.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1711kcal | 175.4g | 71.6g | 74.9g | 40.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 856kcal | 87.7g | 35.8g | 37.5g | 20.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu