Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 823g | 1662kcal | 105.2g | 2.6g | 138.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 886g | 1418kcal | 186.1g | 2.7g | 797.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 633g | 171kcal | 8.2g | 30.4g | 1.3g | 10.8g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 158g | 522kcal | 42.7g | 0g | 38g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7545kcal | 684.4g | 71.4g | 1950.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3773kcal | 342.2g | 35.7g | 975.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1886kcal | 171.1g | 17.9g | 487.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu