Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 704g | 1004kcal | 88g | 2.1g | 72.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 426g | 2559kcal | 89.6g | 28.1g | 230.3g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 293g | 1368kcal | 101.3g | 68.9g | 68.9g | 34.9g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 320g | 1024kcal | 54.4g | 147.1g | 24g | 56g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 96g | 274kcal | 28.8g | 1.9g | 16.3g | 35.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 64g | 6.4kcal | 1g | 0g | 0.4g | 54.4g | |
| Leivinjauhe | 64g | 112kcal | 3.3g | 24.2g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 320g | 960kcal | 73.6g | 0g | 73.6g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 213g | 136kcal | 6.4g | 7.2g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14883kcal | 892.8g | 559g | 987.8g | 362.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7441kcal | 446.4g | 279.5g | 493.9g | 181.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3721kcal | 223.2g | 139.8g | 247g | 90.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu