Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 949g | 442kcal | 4.7g | 79.7g | 1.9g | 18g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 1424g | 1210kcal | 49.8g | 185.1g | 29.9g | 14.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 127g | 405kcal | 65.8g | 35.4g | 0.6g | 20.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4114kcal | 240.6g | 600.4g | 64.8g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2057kcal | 120.3g | 300.2g | 32.4g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1029kcal | 60.2g | 150.1g | 16.2g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu