Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 735g | 809kcal | 183.8g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 882g | 3088kcal | 74.1g | 670.6g | 0.9g | 8.8g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 147g | 588kcal | 8.1g | 6.5g | 58.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 735g | 258kcal | 34g | 14.3g | 2.2g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9486kcal | 600g | 1382.8g | 138.6g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4743kcal | 300g | 691.4g | 69.3g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2372kcal | 150g | 345.7g | 34.7g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 12g | 27.7g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu