Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 840g1198kcal105g2.5g86.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 172g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 191g56kcal1.8g8.6g0.8g3.6g
Naudanleike (Atria), annos 12g382g344kcal68.7g0.4g6.9g0g
Sipuli (kuorittu)153g41kcal2g7.3g0.3g2.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g382g78kcal2.3g14.5g1.1g5.3g
Juusto. punainen Emmental raaste382g1489kcal110.7g0g114.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6409kcal581g66.6g419.4g23g
Valittu annoskoko2500g3205kcal290.5g33.3g209.7g11.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1602kcal145.3g16.7g104.9g5.8g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134