Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 1618g | 1052kcal | 161.8g | 68g | 4.9g | 0g | |
| Lakka | 809g | 340kcal | 11.3g | 63.1g | 4g | 29.9g | |
| Hunaja | 41g | 134kcal | 0.2g | 32.7g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 130kcal | 0g | 32g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3309kcal | 346.6g | 391.6g | 17.8g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1655kcal | 173.3g | 195.8g | 8.9g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 827kcal | 86.7g | 97.9g | 4.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu