Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1159g | 695kcal | 17.4g | 150.6g | 1.2g | 10.4g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 99g | 26kcal | 1.2g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 348g | 660kcal | 94.3g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 753g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 133g | 677kcal | 13.3g | 45.3g | 49.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4123kcal | 252.8g | 402.2g | 164.2g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2062kcal | 126.4g | 201.1g | 82.1g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1031kcal | 63.2g | 100.6g | 41.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu