Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1351g | 285kcal | 16.2g | 45.9g | 2.7g | 28.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 162g | 45kcal | 1g | 9.6g | 0.3g | 4.1g | |
| Peruna, uusi | 243g | 189kcal | 4.1g | 39.2g | 0.5g | 2.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 676g | 308kcal | 20.3g | 32.4g | 10.1g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 14g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1828kcal | 84.6g | 259.4g | 43.6g | 71.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 914kcal | 42.3g | 129.7g | 21.8g | 35.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 457kcal | 21.2g | 64.9g | 10.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu