Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 348g | 35kcal | 3.8g | 2.8g | 0.7g | 4.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 342g | 68kcal | 2g | 13g | 1g | 20.5g | |
| Kurkku | 318g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Paprika punainen | 230g | 67kcal | 2.2g | 10.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 236g | 259kcal | 42.4g | 4.7g | 7.1g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 919g | 1194kcal | 174.6g | 14.7g | 45.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 130kcal | 0g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3628kcal | 456g | 109g | 141.6g | 65.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1814kcal | 228g | 54.5g | 70.8g | 32.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 907kcal | 114g | 27.3g | 35.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu