Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 136g | 920kcal | 36.7g | 9.4g | 79.1g | 16.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 273g | 229kcal | 3g | 49.9g | 1.1g | 4.9g | |
| Vesi | 1136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 682g | 399kcal | 66.9g | 21.1g | 2.7g | 0g | |
| Mansikka | 273g | 127kcal | 1.4g | 22.9g | 0.5g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3348kcal | 216g | 206.6g | 166.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1674kcal | 108g | 103.3g | 83.4g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 837kcal | 54g | 51.7g | 41.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu