Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1515g421kcal18g61.5g3g31.8g
Ohrasuurimo 161g519kcal13.3g101.7g3.2g12.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g303g970kcal157.6g84.8g1.5g48.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g10g22kcal0.3g2.5g1.3g0g
Vesi189g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 133g400kcal0.1g98.2g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl189g161kcal2.7g8.3g13.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4985kcal384g714g44.6g185g
Valittu annoskoko2500g2492kcal192g357g22.3g92.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1246kcal96g178.5g11.2g46.3g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125