Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 610g | 124kcal | 3.7g | 23.2g | 1.8g | 8.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 689g | 124kcal | 3.9g | 17.2g | 2.8g | 4.8g | |
| Maustekurkku (Felix) | 268g | 70kcal | 1.9g | 14.2g | 0.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 245g | 72kcal | 2.3g | 11g | 1g | 4.7g | |
| Paprika keltainen | 328g | 99kcal | 3.1g | 16.7g | 0.7g | 6.6g | |
| Kookosöljy 100g | 35g | 307kcal | 0.3g | 0g | 34.4g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 326g | 33kcal | 2g | 4.6g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1657kcal | 34.4g | 173.8g | 83g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 828kcal | 17.2g | 86.9g | 41.5g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 414kcal | 8.6g | 43.5g | 20.8g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu