Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g143g261kcal20.5g10.2g15.3g87.4g
Kananmuna, omega, 1 kpl860g1118kcal112.7g2.6g71.4g0g
Kookosöljy 100g80g712kcal0.6g0g79.6g0g
Voi 80g582kcal1g0.3g65.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 430g115kcal14.2g13.3g0g0g
Ruokosokeri43g175kcal0g43g0g0g
Leivinjauhe 43g76kcal2.2g16.3g0g0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g717g602kcal7.9g131.2g2.9g12.9g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g103g318kcal0g79.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7917kcal318.2g592.8g469g201g
Valittu annoskoko2500g3959kcal159.1g296.4g234.5g100.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1979kcal79.6g148.2g117.3g50.3g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871