Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 315g | 1131kcal | 68g | 171.1g | 19.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 63g | 252kcal | 24.6g | 10.1g | 12.6g | 7.6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 76g | 257kcal | 9.8g | 51g | 1.3g | 4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 30g | 3kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 25.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1260g | 731kcal | 59.2g | 35.3g | 34g | 10.1g | |
| Porkkanaraaste 200g | 756g | 204kcal | 4.5g | 40.1g | 1.5g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5156kcal | 333.2g | 615.2g | 137.6g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2578kcal | 166.6g | 307.6g | 68.8g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1289kcal | 83.3g | 153.8g | 34.4g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu