Habanera sanoi...
Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu
keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59
Habanera sanoi...
Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...
keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Lanttu | 373g | 108kcal | 3.7g | 17.2g | 1.1g | 6.7g | |
Parsakaali brokkoli | 225g | 79kcal | 10.4g | 4.4g | 0.7g | 5.6g | |
Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.3g | 0.4g | 3.3g | |
Korvasieni | 322g | 58kcal | 5.9g | 1.6g | 1.6g | 6.1g | |
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 19g | 174kcal | 0g | 0g | 19.3g | 0g | |
Vesi | 129g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia | 129g | 55kcal | 0.5g | 5.3g | 0g | 0g | |
Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 258g | 412kcal | 7g | 7g | 38.6g | 0g | |
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g | 54g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0.4g | 0g | |
Ulkofile nauta, annos 100g | 547g | 673kcal | 114.9g | 49.2g | 22.4g | 0g | |
Rosmariini, tuore (-), annos 10g | 13g | 17kcal | 0.4g | 2.7g | 0.8g | 1.8g | |
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g | 6.4g | 52kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
Palsternakka | 232g | 147kcal | 1.2g | 27.3g | 0.9g | 10.4g | |
Annoskoko tuplana | 5000g | 3684kcal | 293.8g | 254.4g | 185.2g | 67.8g | |
Valittu annoskoko | 2500g | 1842kcal | 146.9g | 127.2g | 92.6g | 33.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 1250g | 921kcal | 73.5g | 63.6g | 46.3g | 17g | |
Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 5.1g | 3.7g | 1.4g |