Hirvipihvit sienikastikkeessa uunikasvisten kera

Tämä on itse asiassa Kettuterroristin ohje, netistä poimittua ja kuuluu tehdä nimenomaan HIRVEN ulkofileestä (mitä ei kalorilaskurista löytynyt).

hirven ulkofilee
suolaa
mustapippurirouhetta
tuoretta rosmariinia

Kastike:
1-2 rkl ruokaöljyä
1 sipuli
3 isoa herkkusientä
2 kourallista kuivattuja suppilovahveroita
1 dl vettä
1 dl olutta
2 dl ruokakermaa
katajanmarjoja
ruskean kastikkeen suurustetta

Poista fileestä kalvo ja leikkaa 1-1,5 sentin paksuisiksi pihveiksi.

Nuiji kevyesti.

Ruskista pihvit pannulla molemmin puolin.

Nosta pihvit laakeaan uunivuokaan.

Kaada pannulle vesi ja olut ja kiehauta.

Kaada huuhdeliemi talteen.

Kuori ja silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä pehmeäksi.

Lisää sekaan paloitellut herkkusienet ja paista, kunnes sienistä irtoaa nestettä.

Lisää huuhdeliemi, kerma ja suppilovahverot.

Kiehauta ja suurusta sopivaksi suurusteella.

Mausta kastike murskatuilla katajanmarjoilla.

Kaada kastike vuokaan pihvien päälle ja kypsennä 175-asteisessa uunissa n. 30-40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 647 grammaa

Habanera

Habanera sanoi...

Tosi reilu illallinen kahdelle, kuten tapoihimme kuuluu :)

keskiviikko 29.09.2010 klo 19:59

Habanera sanoi...

Hiukan liiankin reilu kun ihan kilogrammojakin katsoo, muutin ohjeen kolmelle hengelle, varmaan riittäisi neljällekin...

keskiviikko 29.09.2010 klo 20:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 373g108kcal3.7g17.2g1.1g6.7g
Parsakaali brokkoli 225g79kcal10.4g4.4g0.7g5.6g
Sipuli (kuorittu)193g52kcal2.5g9.3g0.4g3.3g
Korvasieni 322g58kcal5.9g1.6g1.6g6.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g19g174kcal0g0g19.3g0g
Vesi129g0kcal0g0g0g0g
Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia 129g55kcal0.5g5.3g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%258g412kcal7g7g38.6g0g
Ruskea kastike (valmis) (Rainbow), annos 100g54g16kcal0.4g3.2g0.4g0g
Ulkofile nauta, annos 100g547g673kcal114.9g49.2g22.4g0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g13g17kcal0.4g2.7g0.8g1.8g
Avokadoöljy, extra virgin (Fontana), annos 10g6.4g52kcal0g0g6.4g0g
Palsternakka 232g147kcal1.2g27.3g0.9g10.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3684kcal293.8g254.4g185.2g67.8g
Valittu annoskoko2500g1842kcal146.9g127.2g92.6g33.9g
Annoskoko puolitettuna1250g921kcal73.5g63.6g46.3g17g
Arvot/100g100g74kcal5.9g5.1g3.7g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=195976