Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 1276g | 989kcal | 224g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Korppujauho | 96g | 350kcal | 10g | 71.7g | 1g | 5.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 478g | 598kcal | 15.8g | 17.7g | 47.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 351g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 36g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 96g | 34kcal | 0.4g | 7.7g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli | 191g | 58kcal | 2.4g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5086kcal | 594.8g | 219g | 188.6g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2543kcal | 297.4g | 109.5g | 94.3g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1271kcal | 148.7g | 54.8g | 47.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu