Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 673g | 220kcal | 4.2g | 37.4g | 1.3g | 17.1g | |
| Lanttu | 1121g | 323kcal | 11.2g | 51.6g | 3.4g | 20.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 448g | 121kcal | 5.8g | 21.5g | 0.9g | 7.6g | |
| Rypsiöljy | 34g | 297kcal | 0g | 0g | 33.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 224g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1926kcal | 42.4g | 221.2g | 78.6g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 963kcal | 21.2g | 110.6g | 39.3g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 482kcal | 10.6g | 55.3g | 19.7g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu