Rahkasmoothie (persikka/mustaherukka)
Kaikki tehosekottimella sekaisin! 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa
Jwi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 779g | 530kcal | 95.1g | 30.4g | 1.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 779g | 355kcal | 23.4g | 37.4g | 11.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.2g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Persikka, puolikkaita sokeriliemessä (Eldorado), annos 250g | 623g | 374kcal | 3.1g | 87.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 312g | 184kcal | 3.3g | 24.3g | 1.2g | 18.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2936kcal | 249.8g | 371.2g | 29g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1468kcal | 124.9g | 185.6g | 14.5g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 734kcal | 62.5g | 92.8g | 7.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5g | 7.4g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu