Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 658g | 1316kcal | 85.5g | 19.1g | 105.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 609g | 213kcal | 6.1g | 42g | 3g | 8.5g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Paprika, punainen | 132g | 34kcal | 1.2g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Paprika vihreä | 132g | 28kcal | 1.2g | 3.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Vesi | 329g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 411g | 134kcal | 2.5g | 22.9g | 0.8g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3628kcal | 203.4g | 216.6g | 221.2g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1814kcal | 101.7g | 108.3g | 110.6g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 907kcal | 50.9g | 54.2g | 55.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4.1g | 4.3g | 4.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu