Jauhelihaohratto
Hienonna sipulit, ruskista ne öljyssä.
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
Lisää jauheliha, ruskista.
Lisää vesi, ohrasuurimot, liemikuutiot, chili (2 tl mietoa) ja pippuri (1/2 tl mustapippuria) .keitä 15 min. lisää pakastevihannekset ja kypsennä vielä 5 min. tai kunnes neste on imeytynyt.
Tarkista maku ja lisää hienonnettu persilja .
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1708 grammaa
Winqan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 586g | 1332kcal | 111.2g | 0g | 99.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 5.9g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 39.5g | 0g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 293g | 937kcal | 32.2g | 184.4g | 5.9g | 33.7g | |
| Vesi | 1171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 32g | 90kcal | 3g | 5.8g | 6.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 293g | 302kcal | 10.1g | 52.7g | 3.1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6090kcal | 316g | 495.6g | 308.6g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3045kcal | 158g | 247.8g | 154.3g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1522kcal | 79g | 123.9g | 77.2g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 6.3g | 9.9g | 6.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu