TonnikalaCurrypasta
Lämmitä, ja lisää chili- ja sipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Jannam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1774g | 1774kcal | 124.2g | 53.2g | 124.2g | 0g | |
| Gallo kuitupasta / spagetti (60g) | 432g | 1351kcal | 51.8g | 271.9g | 6.5g | 47.5g | |
| Viola 13 % tuorejuusto, mustapippuri (Valio oy) | 216g | 345kcal | 17.3g | 8.6g | 28g | 0g | |
| Kavli Kevytjuusto Kinkku 3% | 72g | 79kcal | 12.9g | 2.2g | 2.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.7g | 19kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7136kcal | 413.6g | 672.8g | 324.8g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3568kcal | 206.8g | 336.4g | 162.4g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1784kcal | 103.4g | 168.2g | 81.2g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 8.3g | 13.5g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu