Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 86g | 328kcal | 11.2g | 65.5g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1078g | 356kcal | 35.6g | 52.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 474g | 676kcal | 59.3g | 1.4g | 48.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 862g | 216kcal | 21.6g | 25.9g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3150kcal | 255.4g | 291.2g | 107.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1575kcal | 127.7g | 145.6g | 53.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 788kcal | 63.9g | 72.8g | 26.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 5.8g | 2.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu