Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 198g | 635kcal | 102.9g | 55.4g | 1g | 31.6g | |
| Vesi | 544g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 40g | 181kcal | 3.2g | 16.9g | 11.2g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 369g | 129kcal | 3.7g | 25.4g | 1.8g | 5.2g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 15g | 10kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 129g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 669g | 469kcal | 73.6g | 16.7g | 10g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 132kcal | 0g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 149g | 402kcal | 44.6g | 0g | 25.3g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 372g | 1305kcal | 48.3g | 252.8g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6594kcal | 554.2g | 755.8g | 150.6g | 80.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3297kcal | 277.1g | 377.9g | 75.3g | 40.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1649kcal | 138.6g | 189g | 37.7g | 20.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu