Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		311g	1088kcal	40.4g	220.8g	5g	10.9g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		83g	681kcal	0g	0g	75.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		75g	20kcal	1g	3.6g	0.1g	1.3g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		207g	52kcal	4.1g	8.3g	0.2g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		166g	33kcal	5g	3.3g	0g	4.1g
Makea maissi, rainbow 100g		373g	336kcal	11.9g	59.7g	6.7g	13.1g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		124g	75kcal	17.4g	0g	0.6g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		332g	935kcal	66.3g	3.3g	73g	0g
Vesi		415g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		415g	705kcal	8.3g	10.4g	70.5g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	7849kcal	308.8g	618.8g	463.4g	58.8g
	Valittu annoskoko	2500g	3925kcal	154.4g	309.4g	231.7g	29.4g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1962kcal	77.2g	154.7g	115.9g	14.7g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu