Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 297g | 424kcal | 37.1g | 0.9g | 30.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 131g | 447kcal | 2.6g | 3.9g | 46g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 26g | 66kcal | 3.7g | 2.9g | 1.5g | 12.9g | |
| Aromisuola (5g) | 66g | 37kcal | 0.5g | 6.9g | 0.7g | 1.4g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 13g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.6g | 7.4kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 18g | 64kcal | 1.8g | 14g | 0.5g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 105g | 468kcal | 47.3g | 21g | 17.9g | 12.6g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 1840g | 3128kcal | 368g | 0g | 184g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9281kcal | 922.6g | 101.4g | 562.4g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4641kcal | 461.3g | 50.7g | 281.2g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2320kcal | 230.7g | 25.4g | 140.6g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu