Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		537g	1288kcal	37g	205.6g	33.8g	16.1g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		201g	350kcal	35.4g	0g	23.2g	0g
Katkarapu		242g	165kcal	34.9g	0g	2.7g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		537g	322kcal	4.8g	27.9g	21.5g	1.6g
Kananmuna kuoreton		134g	191kcal	16.8g	0.4g	13.8g	0g
Suola, annos 3g		1.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		1.3g	1.8kcal	0g	0.3g	0.1g	0.2g
Tilli, tuore		1.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		604g	212kcal	27.9g	11.8g	1.8g	15.1g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		134g	443kcal	21.5g	7.4g	36.2g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		107g	365kcal	21.5g	0g	31.1g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	6676kcal	399.6g	506.8g	328.4g	66g
	Valittu annoskoko	2500g	3338kcal	199.8g	253.4g	164.2g	33g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1669kcal	99.9g	126.7g	82.1g	16.5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu