Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 955g | 280kcal | 9g | 43g | 3.8g | 18.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 702g | 1166kcal | 133.4g | 0g | 70.2g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 281g | 511kcal | 12.9g | 94.4g | 11g | 4.5g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 281g | 169kcal | 9g | 19.9g | 5.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 140g | 506kcal | 39.3g | 2.8g | 37.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5337kcal | 410.8g | 333.6g | 257.6g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2668kcal | 205.4g | 166.8g | 128.8g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1334kcal | 102.7g | 83.4g | 64.4g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu