Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 2397g | 1551kcal | 38.3g | 315.9g | 4.1g | 20.4g | |
| Rypsiöljy | 103g | 913kcal | 0g | 0g | 103.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4928kcal | 76.6g | 631.8g | 214.6g | 40.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2464kcal | 38.3g | 315.9g | 107.3g | 20.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1232kcal | 19.2g | 158g | 53.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu