Tonnikalajuustotillipihvit
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista oliviiöljyssä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1591g | 1662kcal | 357g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 604g | 786kcal | 79.2g | 1.8g | 50.2g | 0g | |
| Finlandia-juusto Valio | 238g | 760kcal | 68.9g | 0g | 52.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 41g | 12kcal | 1.5g | 0.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 26g | 44kcal | 2.1g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6527kcal | 1017.4g | 21g | 253.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3264kcal | 508.7g | 10.5g | 126.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1632kcal | 254.4g | 5.3g | 63.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 20.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu