Chili con Carne a la Hans Välimäki

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		601g	997kcal	114.1g	0g	60.1g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		180g	49kcal	2.3g	8.6g	0.4g	3.1g
Valkosipuli		15g	16kcal	1.2g	2.4g	0.1g	0.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g		98g	27kcal	0.6g	5.8g	0.2g	2.4g
Selleri, annos 50g		150g	21kcal	1.5g	4.5g	0g	0g
Palsternakka		75g	48kcal	0.4g	8.9g	0.3g	3.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		338g	69kcal	2g	12.8g	1g	4.7g
Tomaattisose tomaattipyree		105g	80kcal	4.7g	13.6g	0.2g	1.1g
Oliiviöljy		68g	598kcal	0g	0g	67.6g	0g
Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g		173g	164kcal	12.1g	25.9g	1.7g	13.8g
Vesi		526g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Luomukidneypavut, esikeitetyt (Gogreen), annos 230g		173g	190kcal	13.8g	24.2g	1.7g	13.8g
	Annoskoko tuplana	5000g	4516kcal	305.4g	213.4g	266.6g	85.2g
	Valittu annoskoko	2500g	2258kcal	152.7g	106.7g	133.3g	42.6g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	1129kcal	76.4g	53.4g	66.7g	21.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	6.1g	4.3g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu