Muorin munakastike
- Keitä munat
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
- ruskista ensin jauhot voissa ja lisää sipuli
- lisää maito pikkuhiljaa
- lisää munat ja kiehuttele jonku aikaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, sunnuntai | 100g | 349kcal | 12g | 70.8g | 2.1g | 3g | |
| Voi | 116g | 844kcal | 1.4g | 0.5g | 94.5g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 457g | 652kcal | 57.1g | 1.4g | 46.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 166g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1661g | 548kcal | 54.8g | 81.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4874kcal | 255g | 324.2g | 287.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2437kcal | 127.5g | 162.1g | 143.7g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1219kcal | 63.8g | 81.1g | 71.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu