Polentapaistos
Tehdään polentapuuro -> puuro (irtopohja) vuokaan jäähtymään -> jäähtynyt kakku leikataan paloiksi -> palat paistetaan pannulla/grillissä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Koopra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Polenta-maissiryynit | 364g | 1221kcal | 28.4g | 262.3g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2024g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto, Punainen, Pirkka | 71g | 418kcal | 2.1g | 2.1g | 43.2g | 4.6g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 41g | 292kcal | 0.2g | 0.2g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3860kcal | 61.4g | 529.2g | 160g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1930kcal | 30.7g | 264.6g | 80g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 965kcal | 15.4g | 132.3g | 40g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 1.2g | 10.6g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu