Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 408g | 343kcal | 4.5g | 74.7g | 1.6g | 7.3g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 850g | 476kcal | 72.3g | 42.5g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 680g | 225kcal | 22.4g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 408g | 196kcal | 3g | 29.4g | 2g | 14.3g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 153g | 704kcal | 30.3g | 1.5g | 64.1g | 46.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3887kcal | 265g | 362.8g | 138.8g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1944kcal | 132.5g | 181.4g | 69.4g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 972kcal | 66.3g | 90.7g | 34.7g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu