Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g163g522kcal17.9g104.3g3.3g19.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 71g228kcal20.5g4.9g14.1g21.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g109g620kcal24.8g21.2g53.9g6.5g
Vehnälese luomu109g145kcal16.3g1g6g40.8g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Vesi435g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g109g66kcal14.2g1.2g0.4g0g
Vesi380g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 565g1939kcal57.6g395.7g6.8g19.8g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g544g2011kcal87g266.3g45.1g81.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g11062kcal476.6g1589.2g259.2g379.6g
Valittu annoskoko2500g5531kcal238.3g794.6g129.6g189.8g
Annoskoko puolitettuna1250g2765kcal119.2g397.3g64.8g94.9g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309