Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 682g | 818kcal | 122.7g | 11.6g | 30.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 682g | 150kcal | 6.8g | 30.7g | 0g | 13.6g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 1136g | 375kcal | 31.8g | 61.4g | 11.4g | 28.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2686kcal | 322.6g | 207.4g | 84.2g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1343kcal | 161.3g | 103.7g | 42.1g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 672kcal | 80.7g | 51.9g | 21.1g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu