Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 595g | 180kcal | 7.4g | 28.6g | 1.2g | 10.1g | |
| Paprika punainen | 566g | 166kcal | 5.3g | 25.4g | 2.3g | 10.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 506g | 91kcal | 2.8g | 12.6g | 2g | 3.5g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 60g | 185kcal | 5.4g | 32.1g | 3.6g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 446g | 536kcal | 15.2g | 16.1g | 44.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 263kcal | 0g | 0g | 29.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 298g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2840kcal | 72.2g | 229.6g | 166.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1420kcal | 36.1g | 114.8g | 83.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 710kcal | 18.1g | 57.4g | 41.7g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu