Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 353g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Paprika vihreä | 353g | 75kcal | 3.3g | 8.8g | 1.1g | 6.7g | |
| Chili paprika punainen | 47g | 19kcal | 0.9g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 318kcal | 0g | 0g | 35.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 177g | 40kcal | 3.2g | 4.2g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1177g | 412kcal | 11.8g | 76.5g | 5.9g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 330g | 330kcal | 75.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 4.7g | 13kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2655kcal | 204g | 232.4g | 94g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1328kcal | 102g | 116.2g | 47g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 664kcal | 51g | 58.1g | 23.5g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.6g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu