Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 175g | 49kcal | 1g | 10.4g | 0.3g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 132g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 213g | 538kcal | 34.1g | 3.4g | 42.7g | 0g | |
| Vesi | 1067g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 853g | 171kcal | 11.1g | 25.6g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 43g | 377kcal | 0g | 0g | 42.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2377kcal | 98.4g | 97g | 175.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1189kcal | 49.2g | 48.5g | 87.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 594kcal | 24.6g | 24.3g | 43.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu