Tonnikala-aurajuustopannari3
Siirry sivulle! sovellettu kinkkua, valkosipulia, chiliä ja kevyemmät juustot.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmentalraaste (Arla), annos 150g | 321g | 1250kcal | 92.9g | 4.8g | 96.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 278g | 944kcal | 55.6g | 0g | 80.6g | 0g | |
| Savuliharouhe, Savupojat, 350g /paketti | 150g | 209kcal | 26.9g | 1.5g | 7.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 641g | 705kcal | 160.3g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 107g | 578kcal | 26.2g | 19g | 49g | 4.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 940g | 1341kcal | 117.5g | 2.8g | 96.4g | 0g | |
| Maustevoi, valkosipuli ja ruohosipuli (Pirkka, parhaat), annos 10g | 21g | 154kcal | 0.1g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 43g | 44kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 10453kcal | 965.8g | 70.4g | 707g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5226kcal | 482.9g | 35.2g | 353.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2613kcal | 241.5g | 17.6g | 176.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 19.3g | 1.4g | 14.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu