Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee1187g1222kcal274.1g0g17.8g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g83g745kcal0g0g82.8g0g
Cashewpähkinä 138g792kcal27.6g25.9g63.9g4.8g
Sipuli 166g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g22g23kcal1.7g3.6g0.1g0.4g
Chili paprika punainen55g22kcal1.1g5g0g0g
Purjosipuli 497g114kcal9g11.9g1g10.4g
Kalaliemi laimennettu 276g8.3kcal0g0.8g0.6g0g
Soijakastike 50g30kcal2.6g4.7g0g0g
Sokeri 28g112kcal0g27.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6237kcal636.4g174.8g333g36.8g
Valittu annoskoko2500g3119kcal318.2g87.4g166.5g18.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1559kcal159.1g43.7g83.3g9.2g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218645